الكاتب: فريق التحرير

تناول الطعام قبل النوم عادة شائعة لدى الكثيرين، سواء بسبب ضيق الوقت أو الرغبة في وجبة خفيفة مريحة. لكن هل تعلم أن بعض الأطعمة قد تعيق قدرتك على الحصول على نوم هانئ، بل وقد تؤثر على صحتك بشكل عام؟ في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل الأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم، وكيف يمكن أن تؤثر على جودة حياتك. فهم تأثير الطعام على النوم هو خطوة أساسية نحو تحسين عاداتك الصحية والاستمتاع بليالٍ أكثر راحة. تأثير الطعام على جودة النوم جودة النوم تلعب دوراً حاسماً في صحتنا الجسدية والعقلية. عندما ننام، يقوم الجسم بإصلاح الخلايا، وتعزيز جهاز المناعة، وتثبيت الذاكرة. تناول الأطعمة…

اليوم الاثنين، شهدت بلدة ترقوميا غرب مدينة الخليل تصعيدًا في الأحداث الميدانية، حيث أصيب شاب فلسطيني برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي. هذه الحادثة، التي أثارت قلقًا واسعًا في المنطقة، تسلط الضوء مرة أخرى على التوترات المستمرة في الضفة الغربية وتأثيرها على حياة الفلسطينيين. سنستعرض في هذا المقال تفاصيل إصابة شاب في ترقوميا، والظروف المحيطة بها، والتطورات اللاحقة، بالإضافة إلى السياق الأوسع لهذه الأحداث. تفاصيل إصابة شاب في ترقوميا وفقًا لمصادر طبية فلسطينية، فإن الشاب المصاب هو ذياب جميل نوفل، وهو في الثلاثينيات من عمره. أصيب نوفل بطلق ناري مباشر في ساقه، وذلك أثناء تواجده بالقرب من جدار الفصل العنصري في بلدة…

في خطوة تعزز مكانة الرياضة الخليجية على الساحة الدولية، تلقى الشيخ جوعان بن حمد آل ثاني، رئيس اللجنة الأولمبية القطرية، تهنئة رسمية من سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي، وذلك بعد انتخابه رئيساً للمجلس الأولمبي الآسيوي. هذا الانتخاب التاريخي يمثل ثقة كبيرة في القيادة القطرية وقدرتها على تطوير الحركة الرياضية الآسيوية، ويضع قطر في صدارة الدول الرياضية الرائدة في القارة. انتخاب الشيخ جوعان بن حمد آل ثاني: إنجاز قطري يتردد صداه في آسيا جاء انتخاب الشيخ جوعان بن حمد آل ثاني رئيساً للمجلس الأولمبي الآسيوي خلال أعمال الجمعية العمومية التي استضافتها العاصمة الأوزبكية طشقند.…

قد تساعد بعض الفيتامينات في إبطاء أو منع فقدان الذاكرة. وتشمل قائمة الحلول المحتملة عناصر غذائية، مثل فيتامين (ب 12)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ولكن هل يمكن للمكملات الغذائية أن تعزز الذاكرة فعلاً؟ هذا ما سنستكشفه في هذا المقال، مع التركيز على أحدث الأبحاث والتوصيات للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة. هل يمكن للفيتامينات أن تعزز الذاكرة؟ نظرة عامة معظم الأدلة الداعمة لهذه المكملات الغذائية التي يحتمل أن تُحسّن الذاكرة ليست قوية بشكل قاطع. ومع ذلك، هناك اهتمام متزايد بدور التغذية في صحة الدماغ، خاصة مع التقدم في العمر وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف. نستعرض فيما يلي ما توصلت…

أبوظبي تتألق باستضافة بطولة الخليج للسباحة وتؤكد ريادتها الإقليمية اختتمت في العاصمة أبوظبي فعاليات النسخة الثلاثين من بطولة الخليج للسباحة، وسط إشادة واسعة النطاق بالتنظيم المتميز والمستوى الفني الرفيع الذي شهدته المنافسات. البطولة التي استضافها المسبح الأولمبي بمدينة محمد بن زايد، بمشاركة نخبة من السباحين والسباحات من ست دول خليجية، عززت مكانة الإمارات كمركز رئيسي للرياضات المائية في المنطقة. هذا النجاح يعكس التزام الإمارات بتطوير السباحة الخليجية وتقديم منصة مثالية للرياضيين لتحقيق أفضل أداء. نجاح باهر للنسخة الثلاثين: أبوظبي تقدم نموذجاً استثنائياً أكد حميد الهوتي، رئيس اللجنة المنظمة للبطولة، أن النسخة الحالية تعتبر من أقوى النسخ في تاريخ بطولة الخليج…

في عام 2025، شهدنا حدثًا تاريخيًا في أسواق المعادن الثمينة، حيث قفز سعر الذهب إلى مستويات غير مسبوقة، متجاوزًا حاجز الـ 5000 دولار للأونصة. هذا الارتفاع الصاروخي لم يكن مجرد رقم جديد، بل هو انعكاس عميق للتغيرات الجيوسياسية والاقتصادية العالمية، والإقبال المتزايد على الاستثمار في الذهب كملجأ آمن. الخلافات الدولية، وتوقعات عدم اليقين المالي، بالإضافة إلى قرارات البنوك المركزية، كلها عوامل ساهمت في هذا المشهد الاستثنائي. أسباب الارتفاع التاريخي لسعر الذهب العديد من العوامل تضافرت لتدفع سعر الذهب إلى هذا الارتفاع القياسي. لم يكن الأمر نتيجة عامل واحد، بل سلسلة من الأحداث والقرارات التي أثرت بشكل كبير على ثقة المستثمرين…

في وقت متأخر من مساء أمس، اهتزت ولاية مين الأمريكية بخبر مأساوي: تحطم طائرة خاصة بالقرب من مطار بانجور الدولي. الحادث، الذي أدى إلى اشتعال النيران في الطائرة، كان يحمل على متنه ثمانية أشخاص، ولا تزال مصائرهم مجهولة حتى الآن. هذا الخبر الصادم أثار موجة من القلق والتساؤلات حول أسباب هذا الحادث المؤسف، ويضع السلطات أمام مهمة تحديد ملابساته بدقة. تفاصيل حادث تحطم الطائرة في ولاية مين أعلنت إدارة الطيران الفيدرالية الأمريكية (FAA) عن وقوع الحادث، مؤكدة أنه يتعلق بطائرة من طراز بومباردييه تشالنجر 600 ذات المحركين النفاثين. وقع تحطم الطائرة حوالي الساعة 7:45 مساءً بالتوقيت المحلي (0045 بتوقيت جرينتش…

تتواصل فعاليات الدورة الثامنة عشر من مهرجان طيران الإمارات للآداب، لتُرسّخ مكانتها كأحد أهم الأحداث الثقافية في المنطقة العربية. هذا العام، يشهد المهرجان إقبالاً غير مسبوق، ويقدم لمحبي القراءة والكتابة تجارب أدبية وفكرية متنوعة حتى يوم غد، بمشاركة نخبة من المبدعين والمفكرين من مختلف أنحاء العالم. يمثل المهرجان فرصة استثنائية للاحتفاء بالكلمة المكتوبة وتشجيع الإبداع الأدبي. احتفالية أدبية غير مسبوقة: تفاصيل مهرجان طيران الإمارات للآداب 2024 يشكل مهرجان طيران الإمارات للآداب هذا العام نقطة تحول في مسيرة المهرجان، حيث يضم أكبر عدد من المشاركين والفعاليات في تاريخه. يستضيف المهرجان ما يقرب من 200 مبدعًا ومفكرًا، مما يجعله بوتقة تنصهر فيها…

نجاح باهر لبطولة السلم للدراجات الهوائية في دبي.. الهولندية لورينا ويبس تتوج بلقب سباق السيدات شهدت دبي أمس حدثاً رياضياً استثنائياً بتنظيم النسخة العاشرة من بطولة السلم للدراجات الهوائية، وذلك تحت رعاية كريمة من صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله. وقد حظي السباق بمشاركة واسعة النطاق من نخبة الدراجات من مختلف أنحاء العالم، مع جوائز مالية قياسية بلغت 460 ألف درهم، مما يعكس الاهتمام المتزايد برياضة الدراجات في المنطقة. هذا النجاح يؤكد مكانة دبي كوجهة عالمية رائدة لاستضافة الأحداث الرياضية الكبرى. تتويج لورينا ويبس بطلة لسباق السيدات تألقت…

تعزيز التعاون الفلسطيني-المصري: لقاء يركز على معبر رفح وغزة يشهد الدعم العربي للقضية الفلسطينية، وخاصةً من جمهورية مصر العربية، تطورات مستمرة. في هذا السياق، استقبل أمين سر اللجنة التنفيذية لمنظمة التحرير الفلسطينية، حسين الشيخ، اليوم الأحد، سفير جمهورية مصر العربية لدى دولة فلسطين، إيهاب سليمان. هذا اللقاء الهام يأتي في ظل الأوضاع الإنسانية الصعبة التي يعيشها قطاع غزة، ويهدف إلى بحث سبل تعزيز التنسيق الفلسطيني المصري في مختلف المجالات، وخاصةً تلك المتعلقة بتخفيف الأزمة. أهمية اللقاء في ظل الأوضاع الراهنة يعكس هذا الاجتماع الأهمية الاستراتيجية للعلاقات الفلسطينية المصرية، والتي لطالما كانت حجر الزاوية في دعم القضية الفلسطينية على الصعيدين الإقليمي…