الكاتب: فريق التحرير

عادةً ما ينصح الخبراء بالامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات للحصول على راحة هانئة وتجنب مشاكل الجهاز الهضمي كالحموضة. لكن، هل هذا ينطبق على الجميع؟ وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها تحديدًا؟ هذا ما سنستكشفه في هذا المقال، مع التركيز على تأثير تناول الطعام قبل النوم على صحتك العامة وجودة نومك. هل حقًا يجب التوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات؟ هذا السؤال يطرحه الكثيرون. تقول لورين تويغ، أخصائية تغذية مسجلة: “قد يؤدي تناول الطعام قبل النوم مباشرةً إلى زيادة السعرات الحرارية غير الضرورية، مما يسبب زيادة الوزن، وارتفاعًا حادًا في مستوى السكر في الدم، وتدهور جودة النوم.”…

تعتبر دولة الإمارات العربية المتحدة نموذجًا فريدًا في التسامح والتعايش، وتتجلى هذه القيم بشكل خاص في احتفالاتها بمناسبات الأعياد الدينية والثقافية المختلفة. وفي هذا الإطار، حرص صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، على توجيه تهنئة عيد الميلاد إلى الإخوة المسيحيين في الإمارات والعالم، مؤكدًا على أهمية قيم السلام والمحبة في بناء مجتمعات عالمية متماسكة. هذه اللفتة الكريمة ليست بغريبة على قيادة دولة الإمارات، بل هي تعكس رؤيتها الثابتة في تعزيز التفاهم والوئام بين جميع الثقافات والأديان. رسالة سموه بمناسبة عيد الميلاد المجيد عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”…

أعلن البنك العربي المتحد مؤخرًا عن إتمام صفقة تمويلية هامة بقيمة مليار درهم، مما يعزز مكانته المالية ويدعم خططه التوسعية. هذه الخطوة تأتي في وقت يشهد فيه القطاع المصرفي الإماراتي نموًا ملحوظًا، وتؤكد على الثقة المتزايدة في أداء البنك وقدرته على تحقيق أهداف النمو الاستراتيجية. يمثل هذا تمويل البنك العربي المتحد دفعة قوية نحو تعزيز قاعدة تمويله وتلبية احتياجات عملائه المتزايدة. تعزيز الميزانية العمومية وقدرات النمو تأتي هذه التسهيلات التمويلية الثنائية الشريحة، والتي تبلغ قيمتها الإجمالية مليار درهم، في توقيت مثالي للبنك العربي المتحد. من المتوقع أن تساهم بشكل كبير في تعزيز الميزانية العمومية للبنك، مما يمنحه مرونة أكبر في…

في مشهدٍ يجمع بين التناقض الصارخ، ارتفعت أبراج السفن الفاخرة، محملةً بآلاف المشاركين في قمة المناخ الأخيرة بالقرب من جزيرة أكيتا في البرازيل، لتضيء سماء الخليج كمدن عائمة. داخل هذه السفن، انخرط المسؤولون في مناقشات حاسمة حول مستقبل الطاقة النظيفة والمستدامة، بينما على مقربة شديدة، يواجه الواقع المحلي تحديات أساسية، أبرزها الوصول إلى الكهرباء. هذا التباين الصارخ يلقي الضوء على قضية عالمية ملحة: فقر الطاقة، وتأثيره العميق على حياة الملايين. فقر الكهرباء: تباين صارخ في عالمنا هذا المشهد المذهل للسفن المضيئة يخفي وراءه حقيقة مؤلمة. ففي محيط الخليج نفسه، لم يتمكن العديد من السكان من الحصول على الكهرباء إلا مؤخرًا،…

يعتبر الليمون من الحمضيات المحبوبة والمستخدمة على نطاق واسع في مختلف أنحاء العالم، ليس فقط لعصره واستخراج عصيره المنعش، بل أيضًا لقشوره التي غالبًا ما يتم التخلص منها دون وعي. في الواقع، قشر الليمون يمثل كنزًا دفينًا من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك بشكل ملحوظ. هذا المقال سيسلط الضوء على هذه الفوائد وكيفية دمج قشر الليمون في نظامك الغذائي اليومي. لماذا يجب ألا نتجاهل قشر الليمون؟ غالبًا ما نركز على عصير الليمون وننسى أن القشر يحتوي على تركيزات أعلى من بعض العناصر الغذائية الهامة. يُعد قشر الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، والألياف، ومضادات الأكسدة القوية مثل…

واصل فريق دبي لكرة السلة تألقه، محققًا فوزًا ثمينًا على ضيفه القوي إي إيه 7 إمبوريو أرماني ميلان الإيطالي بنتيجة 99-92 في إطار منافسات الجولة 18 من الدوري الأوروبي لكرة السلة. هذا الفوز يعزز مكانة دبي كقوة صاعدة في البطولة، ويؤكد تفوقه على أرضه أمام جماهيره المتحمسة. المباراة التي احتضنتها صالة كوكا كولا أرينا شهدت حضورًا جماهيريًا غفيرًا تجاوز 5000 متفرج، مما أضفى أجواءً حماسية وساهم في رفع معنويات اللاعبين. دبي يسيطر على مجريات اللعب أمام ميلان دخل فريق دبي المباراة بعزيمة قوية، ونجح في فرض سيطرته منذ الدقائق الأولى. اعتمد الفريق على إيقاع سريع وتنظيم هجومي ودفاعي واضح، مما…

في عالم يتسارع فيه التطور التكنولوجي، تظهر مع كل ابتكار تحديات جديدة، أخلاقية وقانونية على حد سواء. مؤخرًا، سلط تقرير لمجلة “WIRED” الضوء على جانب مظلم من استخدامات الذكاء الاصطناعي، وهو إنشاء صور إباحية عميقة التزييف (deepfakes) لنساء دون موافقتهن، باستخدام صور حقيقية لهن كنّ يرتدين فيها ملابس محتشمة. هذه القضية، التي أثارت غضبًا واسعًا، تبرز الحاجة الملحة إلى تنظيم استخدام الذكاء الاصطناعي وتطوير آليات حماية فعالة للضحايا. خطر التزييف العميق: استغلال الذكاء الاصطناعي في إنشاء صور إباحية يكشف التقرير عن أن بعض المستخدمين على منصة “ريديت” تبادلوا معلومات وتقنيات حول كيفية تجاوز القيود الأمنية في أدوات الذكاء الاصطناعي لتوليد…

مع بداية التداولات المالية لهذا اليوم الخميس الموافق 25 ديسمبر 2025، يشهد السوق الفلسطيني اهتمامًا متزايدًا بـ سعر صرف الدولار مقابل الشيكل الإسرائيلي. هذا الاهتمام ليس مجرد متابعة رقمية، بل يعكس تأثيره المباشر على الاقتصاد المحلي، سواء بالنسبة للمستوردين، المصدرين، أو حتى المستهلك العادي. تعتبر معرفة هذه الأسعار أمرًا بالغ الأهمية لاتخاذ قرارات مالية مستنيرة، خاصة في ظل التقلبات الاقتصادية العالمية والإقليمية. تحديثات أسعار الصرف اليوم: الدولار والشيكل والعملات الأخرى شهدت الأسواق المحلية الفلسطينية في بداية تعاملات اليوم أسعار صرف متغيرة للعملات الرئيسية مقابل الشيكل الإسرائيلي. هذه التغيرات تعكس ديناميكية العرض والطلب، بالإضافة إلى تأثير الأحداث الجارية على الأسواق العالمية.…

تسديد الديون والقروض في أبوظبي: حكم قضائي جديد يؤكد على التزام المقترضين تعتبر قضية تسديد القروض من القضايا الهامة التي تشغل بال الكثيرين، خاصةً في ظل الظروف الاقتصادية المتغيرة. مؤخرًا، أصدرت محكمة أبوظبي التجارية (ابتدائي) حكمًا ملزمًا لرجل بأن يسدد لبنك محلي مبلغ 811,077 درهمًا، يمثل قيمة قرضين وبطاقة ائتمان لم يتم سداد أقساطها المتفق عليها. هذا الحكم يسلط الضوء على أهمية الالتزام بالشروط والأحكام المتعلقة بالتمويلات البنكية، ويقدم درسًا قيمًا للمقترضين حول عواقب التخلف عن السداد. كما ألزمت المحكمة المدعى عليه بدفع 5000 درهم تعويضًا للبنك عن الأضرار التي لحقت به نتيجة هذا التخلف. تفاصيل القضية: مطالبة البنك بالحقوق…

في عالمنا الرقمي المتسارع، أصبحت حماية الحسابات البنكية أولوية قصوى للجميع. ولهذا، يقدم مصرف الراجحي في المملكة العربية السعودية خدمة أمان الراجحي، وهي طبقة حماية إضافية تهدف إلى تعزيز أمن حسابات العملاء وتقليل مخاطر الاختراق والاحتيال. يتيح أمان الراجحي للعملاء إضافة إجراءات تأكيدية عند إجراء المعاملات، مما يجعل الوصول غير المصرح به إلى الحسابات أكثر صعوبة. هذا المقال سيوضح لك بالتفصيل كيفية تفعيل هذه الخدمة الهامة، وفوائدها، وأهم النصائح للحفاظ على أمان حسابك. ما هي خدمة أمان الراجحي وأهميتها؟ أمان الراجحي ليست مجرد ميزة إضافية، بل هي ضرورة في ظل التهديدات السيبرانية المتزايدة. تهدف هذه الخدمة إلى حماية أموالك ومعلوماتك…