الكاتب: فريق التحرير

عادةً ما ينصح الخبراء بالامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات للحصول على نوم هانئ وتجنب مشاكل الجهاز الهضمي كالحموضة. ومع ذلك، يجد البعض أن تناول وجبة خفيفة قبل النوم ضروري. فهل حقاً تناول الطعام قبل النوم مضر أم مفيد؟ وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟ هذا ما سنستكشفه في هذا المقال. هل تناول الطعام قبل النوم يؤثر على جودة نومك؟ قد يبدو السؤال بسيطاً، لكن الإجابة أكثر تعقيداً. تقول لورين تويغ، أخصائية التغذية المسجلة: “قد يؤدي تناول الطعام قبل النوم مباشرةً إلى زيادة السعرات الحرارية غير الضرورية، مما يسبب زيادة الوزن، وارتفاعاً حاداً في مستوى السكر في الدم،…

دبي، المدينة التي لا تعرف المستحيل، تواصل إبهار العالم بإنجازاتها المتلاحقة. وفي أحدث دليل على ذلك، رسخت دبي مكانتها كوجهة عالمية رائدة في سوق العقارات الفاخرة، متجاوزةً أسواقًا تقليدية مثل لندن بفارق كبير. فوفقًا لتقارير وكالة بلومبيرغ، شهدت مبيعات المنازل التي تتجاوز قيمتها 10 ملايين دولار في دبي خلال الفترة من يناير إلى سبتمبر 2025 ثلاثة أضعاف ما تم تسجيله في لندن. هذا الإنجاز يعكس ديناميكية السوق العقاري في الإمارة وقدرتها على جذب المستثمرين من جميع أنحاء العالم. صعود دبي كمركز عالمي للعقارات الفاخرة لم يأت هذا التفوق من فراغ، بل هو نتيجة لعدة عوامل متضافرة. فمنذ نهاية عام 2019،…

كشفت مصر مؤخرًا عن خطط طموحة لتطوير شامل لمقابر القاهرة الكبرى، في خطوة تعتبرها الحكومة بداية لتحسين كبير في إدارة هذا الملف الحيوي. هذه الخطوة، التي لم تشهدها مصر منذ سنوات، تهدف إلى معالجة التحديات المتزايدة المتعلقة بالمساحات المحدودة، والبنية التحتية المتهالكة، وارتفاع منسوب المياه الجوفية في بعض المناطق. وتأتي هذه الجهود ضمن إطار رؤية “مصر 2032” التنموية، التي تسعى إلى تحقيق التوازن بين التوسع العمراني والحفاظ على الكرامة الإنسانية في التعامل مع أماكن الدفن. تطوير المقابر في مصر: رؤية جديدة لمواجهة التحديات تعتبر المقابر جزءًا لا يتجزأ من الثقافة والتاريخ المصري، ومع التزايد السكاني السريع والتوسع العمراني العشوائي، أصبحت…

إصابة ثلاثة مواطنين برصاص مستوطنين شرق عناتا تصعد من حدة التوتر في القدس شهدت منطقة شرق بلدة عناتا، شمال شرق مدينة القدس المحتلة، مساء اليوم الاثنين، تصعيدًا خطيرًا في الأحداث، حيث أُصيب ثلاثة مواطنين فلسطينيين برصاص أطلقته مجموعة من المستوطنين خلال هجومهم على تجمع لعرب نخيلة الكعابنة. هذا الحادث المؤسف يأتي في سياق متصاعد للتحديات الأمنية والتوترات المتزايدة التي يعيشها الفلسطينيون في الضفة الغربية والقدس، ويطرح مجددًا تساؤلات حول حماية المدنيين الفلسطينيين من اعتداءات المستوطنين. الأمر الذي يتطلب تحركًا عاجلًا من المجتمع الدولي. هجوم المستوطنين على عناتا وإصابة المواطنين وقع الهجوم خلال ساعات المساء، حيث داهم المستوطنون تجمعًا سكنيًا لعرب…

الشعور بالثقل والامتلاء بعد الوجبات هو أمر شائع، خاصة خلال مواسم الأعياد والاحتفالات حيث تكثر الولائم والأطعمة الدسمة. هذا الشعور لا يفسد متعة المناسبة فحسب، بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية على المدى الطويل. لكن الخبر السار هو أنه يمكن تجنب الشعور بالامتلاء والاستمتاع بهذه المناسبات دون قلق، وذلك باتباع بعض الاستراتيجيات البسيطة والفعالة. في هذا المقال، سنستعرض نصائح الخبراء حول كيفية التعامل مع هذا الأمر، وكيفية التخفيف من حدته إذا حدث بالفعل. نصائح لتجنب الشعور بالامتلاء خلال الولائم تتطلب المناسبات الاجتماعية غالبًا تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يزيد من خطر الشعور بالامتلاء. لكن مع التخطيط السليم والوعي بما…

أطلقت بلدية دبي مبادرة رائدة من شأنها أن تحدث نقلة نوعية في قطاع السياحة، ألا وهي “طريق دبي للكرفانات”. هذا المشروع الطموح، الأول من نوعه على مستوى المنطقة، يهدف إلى تعزيز السياحة القائمة على الطبيعة وتوفير تجارب فريدة من نوعها للسكان والزوار على حد سواء. يمثل هذا المسار المتكامل خطوة جريئة نحو تنويع خيارات السياحة في الإمارة، ويدعم رؤيتها لتصبح مركزاً عالمياً للسياحة المستدامة. ما هو طريق دبي للكرفانات؟ طريق دبي للكرفانات ليس مجرد مسار، بل هو شبكة متكاملة تربط بين محطات و حدائق مخصصة لعشاق الرحلات البرية. صُمم هذا الطريق بعناية فائقة ليكون سهل الوصول، مما يجعله مثالياً للمغامرين…

أخبار سارة لعشاق كرة القدم الأردنية! يشهد المنتخب الأردني لكرة القدم تطوراً ملحوظاً في مستواه، وهو ما انعكس إيجاباً على تصنيفه العالمي الأخير. فقد حقق “النشامى” قفزة نوعية في تصنيف الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا”، مما يعكس الجهود المبذولة والنتائج الإيجابية التي تحققت مؤخراً. هذا التقدم يبعث على التفاؤل ويشجع اللاعبين على مواصلة العمل الجاد لتحقيق المزيد من الإنجازات. صعود النشمى: تفاصيل التصنيف الجديد أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا” عن تصنيفه الجديد للدول، والذي شهد تقدماً ملحوظاً للمنتخب الأردني. فقد ارتقى المنتخب الأردني لكرة القدم من المركز 66 إلى المركز 64 على مستوى العالم. هذا التحسن الطفيف ولكنه مهم،…

مترو الرياض هو أحد أهم المشاريع التي شهدتها العاصمة السعودية، ويهدف إلى توفير وسيلة نقل حديثة وسريعة لسكان المدينة وزوارها. معرفة موعد إقفال مترو الرياض وأوقات التشغيل أمر ضروري لتخطيط الرحلات والاستفادة الكاملة من هذه الخدمة. يسعى هذا المقال إلى تقديم معلومات شاملة حول مواعيد عمل المترو في جميع أيام الأسبوع، مع تفاصيل إضافية حول بعض الجوانب الهامة. أهمية معرفة مواعيد عمل مترو الرياض تعتبر شبكة مترو الرياض شريانًا حيويًا في تنقلات سكان العاصمة، حيث تربط الأحياء الرئيسية والمؤسسات المهمة، بالإضافة إلى المعالم السياحية. يعتمد الكثيرون على المترو في الوصول إلى أعمالهم ودراستهم ومختلف وجهاتهم اليومية. لذلك، فإن معرفة موعد…

أعلنت وزارة الدفاع الروسية عن دخول نظام الدفاع الجوي بعيد المدى S-500 الخدمة القتالية، مما يمثل تطوراً هاماً في القدرات الدفاعية الروسية. هذا الإعلان، الذي جاء بعد سنوات من التطوير والتأجيل، يضع S-500 في دائرة الضوء كأحد أقوى أنظمة الدفاع الجوي في العالم. ويثير هذا النظام تساؤلات حول مستقبل الدفاعات الجوية الإقليمية والعالمية، خاصةً مع اهتمام دول مثل الهند بامتلاكه. S-500: منظومة الدفاع الجوي الروسية الجديدة تدخل الخدمة القتالية بعد أربع سنوات من بدء دمج مكونات نظام S-500 في القوات الجوية الفضائية الروسية في أواخر عام 2021، أكد وزير الدفاع الروسي أندريه بيلوسوف دخول أول فوج مجهز بهذا النظام إلى…

اليوم، نشهد ارتفاعًا ملحوظًا في عالم العملات الرقمية، حيث تخطت عملة بيتكوين حاجز الـ 90 ألف دولار، مسجلةً زيادة بنسبة 2.2% في تعاملات اليوم الاثنين. هذا الارتفاع يعكس استمرار الثقة في هذه العملة الرائدة، ويدفع بالمستثمرين إلى التساؤل عن مستقبل العملات المشفرة بشكل عام. لا تقتصر هذه الزيادة على البيتكوين فقط، بل تشهد عملات رقمية أخرى مثل إيثريوم وسولانا ارتفاعات ملحوظة أيضًا. صعود بيتكوين التاريخي: عوامل الدفع الرئيسية لم يأت صعود عملة بيتكوين من فراغ، بل يتأثر بمجموعة من العوامل المتشابكة. من أهم هذه العوامل: الطلب المتزايد من المؤسسات الاستثمارية في السنوات الأخيرة، شهدنا دخول المزيد من المؤسسات الاستثمارية الكبرى…